東京の生前整理でまず何をすべき？
最初の3ステップ
- 区の粗大ごみ手数料一覧を開く：新宿区なら400円/900円/1,300円/2,300円/3,200円の5区分です（新宿区『粗大ごみの処理手数料一覧』2026年）。品目ごとに何円かをメモします。
- 粗大ごみ受付センターに予約を入れる：後述しますが、3〜4月や年末は数週間待ちが発生します。品目が確定していなくても、まず時期の目星をつけます。
- 業者に頼む範囲を決める：重量物（大型家具・ピアノ）、高所（吊り下ろし）、量が多すぎるもの。この3つだけを業者に渡し、残りは自力にすると総額が下がります。
なぜ「業者選び」から始めると損をするのか
補足東京都の65歳以上人口は312万人で過去最多、高齢化率は23.4%です。特に75歳以上が184万6千人（前年比＋3万2千人）と増える一方、65〜74歳は127万4千人（前年比−2万8千人）と減っています（東京都『敬老の日にちなんだ東京都の高齢者人口(推計)』2025年9月15日現在）。体力がある65〜74歳のうちに着手できる人が減っている、という意味でもあり、早めの着手が現実的な選択になります。
生前整理の費用相場はいくら？東京の間取り別料金
間取り別の相場と作業時間
| 間取り | 料金相場（下限） | 作業時間目安 |
|---|
| 1K | 34,361円 | 1〜3時間 |
| 1DK | 55,417円 | 2〜4時間 |
| 1LDK | 75,836円 | 2〜6時間 |
| 2DK | 103,182円 | 2〜6時間 |
| 2LDK | 127,037円 | 3〜8時間 |
| 3DK | 154,385円 | 4〜10時間 |
| 3LDK | 177,392円 | 5〜12時間 |
| 4LDK以上 | 219,153円 | 6〜15時間 |
【独自試算】1LDKの3パターン費用シミュレーション
| 費目 | (A) 業者フルパック | (B) 全自力 | (C) ハイブリッド |
|---|
| 粗大ごみ手数料 | 込み | 6,200円 | 3,100円（自己搬入で半額） |
| 家電リサイクル料金 | 別途請求が多い | 10,670円 | 10,670円 |
| 収集運搬料金（家電） | 込み | 実費（店舗・業者により変動） | 実費 |
| 業者委託分（重量物のみ） | ─ | 0円 | 20,000〜30,000円目安 |
| 概算総額 | 75,836円〜 | 約16,870円＋運搬実費 | 約34,000〜44,000円＋運搬実費 |
※メーカー別に異なり、ダイキンの家庭用ルームエアコンは2026年2月適用分から990円→550円に値下げされたため、その場合は10,230円になります（ダイキン工業ニュースリリース2025年12月／家電リサイクル券センター）。
自分の労働を時給換算するといくらか
注意(B)全自力は最も安いですが、大型家具の吊り下ろしや階段作業には転倒・落下のリスクがあります。特に高齢のご本人だけで実施するのは避け、重量物は必ず業者か家族に任せてください。費用差より安全が優先です。
東京23区の「捨てるインフラ」をどう使い分ける？
区別インフラ早見表
| 区 | 粗大ごみ手数料 | 自己搬入（持込み） | ふれあい収集 | 区のエンディングノート |
|---|
| 新宿区 | 400〜3,200円の5区分 | 各区公式で要確認 | 各区公式で要確認 | 『わたしのノート』2026年1月改訂（デジタル資産対応） |
| 世田谷区 | 各区公式で要確認 | 可（船橋粗大ごみ中継所／収集の場合と比べ半額程度） | 各区公式で要確認 | 各区公式で要確認 |
| 杉並区 | 各区公式で要確認 | 各区公式で要確認 | 実施（65歳以上の高齢者・障害のある方のみの世帯で持ち出しが困難な場合、玄関先まで戸別収集） | 各区公式で要確認 |
| 品川区・大田区・豊島区・北区・江東区ほか | 各区公式で要確認 | 各区公式で要確認 | 各区公式で要確認 | 各区公式で要確認 |
※「各区公式で要確認」は本記事で一次確認が取れていない項目です。推測での記載は避けています。お住まいの区の粗大ごみ受付センターおよび清掃事務所のページで、最新の手数料区分・搬入先・予約方法をご確認ください。
自己搬入という選択肢
ふれあい収集は無料で使える行政リソース
生前整理はいつ始めるべき？着手時期の逆算チャート
逆算チャート
- YES → 粗大ごみ収集は混雑期に数週間〜4週間待ちが発生しうるため、逆算6週間前に受付予約を入れます。 → 次に電話する窓口：お住まいの区の粗大ごみ受付センター
- NO → 2週間前の予約で概ね間に合います。 → 次に電話する窓口：区の粗大ごみ受付センター
- YES → 自己搬入ルート（手数料が半額程度になる区あり・収集を待たず処分可、要事前予約）。 → 次に電話する窓口：区が指定する粗大ごみ中継所・搬入施設
- NO → 戸別収集、または業者へ委託。 → 次に電話する窓口：区の粗大ごみ受付センター
- YES → 区のふれあい収集を申請（無料・玄関先収集）。 → 次に電話する窓口：区の清掃事務所（ふれあい収集担当）
- YES → 相続空き家の3,000万円特別控除の期限から逆算して、整理と譲渡のスケジュールを引きます。 → 次に電話する窓口：所轄の税務署または税理士
空き家になるなら税の期限も逆算に入れる
補足東京都住宅政策本部によると、都内の空き家は約90万戸、空き家率10.9%で、いずれも平成30年から増加しています。長期不在や取壊し予定の「その他の住宅」は約21万戸（平成30年は約18万戸）です（令和5年住宅・土地統計調査／総務省）。生前整理は、この「その他の住宅」化を防ぐ手段でもあります。
生前整理のやることリストはどう作る？
実行順のやることリスト
- 区の粗大ごみ手数料一覧を印刷し、家の大物に値札をつける：ベッド、ソファ、自転車、家電。品目ごとの金額が見えると判断が速くなります。
- 家電4品目（エアコン・テレビ・冷蔵庫・洗濯機）を分ける：これらは粗大ごみに出せず、家電リサイクル法のルートになります。
- 収集日と自己搬入日を予約する：ここが最長リードタイムなので最優先です。
- 貴重品・処分不可品を写真に撮ってリスト化する：後述するトラブル防止の要です。
- 買取に出すものを分ける：訪問買取を使う場合は法的な保護があります（次章）。
- 書類（保険証券・年金・不動産）をまとめる：モノより先に見つからなくなるのがこの類です。
- デジタル資産を棚卸しする：ネット銀行、証券、サブスク、スマホのロック解除方法。
- エンディングノートに記入する：区の無料配布版で十分です。
- 家族と共有する：リストと保管場所を1人以上に伝えます。
「生前整理 東京」で特有なのはどこか
生前整理業者は東京でどう選ぶ？契約前7項目チェック
契約前7項目・セーフティチェック
- 一般廃棄物収集運搬業の許可番号を区に照会したか：東京都北区の注意喚起によると、家庭から出る不用品を民間事業者が有料で収集するには一般廃棄物処理業の許可が必要で、産業廃棄物収集運搬許可・事業系一般廃棄物収集運搬許可・古物商許可を持っていても家庭ごみは収集できないとされています。業者が提示した番号を、その区の清掃事務所に電話で確認するのが確実です。
- 見積書が内訳化されているか：「◯◯パック一式」ではなく、品目・数量・作業条件別に分かれているか。国民生活センターには「高額な追加料金が発生した」という相談事例が寄せられています（遺品整理サービスの契約トラブル、2018年公表）。
- 3条件を申告し書面化したか：エレベーターなし・階段作業・駐車不可。この3つを見積時に伝え、当日追加料金が出ない旨を書面に残します。
- 買取を伴う場合、法定書面を受領したか：訪問買取は特定商取引法の「訪問購入」に該当し、法定書面の受領日を1日目として8日以内ならクーリング・オフが可能とされています（国民生活センター 消費者トラブルFAQ、2025年）。期間中は物品の引渡しを拒絶できます。
- 貴重品・処分不可品リストを写真付きで共有したか：国民生活センターには「処分しない予定の遺品が処分された」という事例が報告されています（2018年公表）。口頭ではなく画像で残してください。
- 相見積もり3社の総額差が2倍以上なら、安すぎる側を疑う：極端に安い見積もりは、当日の追加請求や不法投棄のリスクと表裏です。
- 困ったら消費者ホットライン188に電話する：契約後でも相談できます。
注意国民生活センターが示した契約金額の例では、軽トラックパックが7,000円程度、2トントラックパックが25,000円程度とされていますが、こうした「パック料金」表示は高額請求トラブルの温床にもなっています。積み放題と言われても、積みきれない分の追加費用や、作業後に金額が跳ね上がる事例が報告されています。金額よりも内訳の明示を重視してください。
「生前整理業者 東京」を比較するときの見方
生前整理でやってはいけないNG対応
NG1：無料回収をうたう巡回業者に渡す
NG2：契約前に物品を渡してしまう
NG3：思い出の品から手をつける
NG4：家族に何も伝えずに進める
注意高齢のご本人が一人で大型家具を動かすのは避けてください。転倒・骨折は、その後の生活自立度に直結します。費用を惜しんで健康を損なうのは、生前整理の目的そのものに反します。
専門家・公的情報はどう見ている？
国民生活センターの見解
不用品回収サービスに関する相談件数は、2018年度1,354件、2019年度1,457件、2020年度1,788件、2021年度2,231件と増加しています。市区町村から一般廃棄物処理業の許可を受けず、違法に回収を行う事業者にご注意ください。
— 国民生活センター『不用品回収サービスのトラブル』（2022年11月2日公表）
制度が動いている：家庭ごみ有料化の検討
家電リサイクル料金は2026年に改定
ケース別の進め方
ケース1：都内で一人暮らしの親（1K〜1DK）
ケース2：遠方に住む子が、都内の実家を片づける（3LDK以上）
ケース3：講座で学んでから自分でやりたい
ケース4：期限が迫っている（入居・引越しまで2週間）
再発防止：片づけた状態を維持するコツ
年1回の棚卸し日を決める
大物は「1つ入れたら1つ出す」
家電の買い替えは改定時期を見て決める
補足書類とデジタル情報は、モノより早く行方不明になります。保険証券・年金手帳・不動産権利証・ネット口座のID一覧は、1つの箱・1つのファイルにまとめ、その場所を家族に伝えておく。これだけで、いざというときの負担が大きく変わります。
まとめ：東京の生前整理は「区の制度→予約→業者」の順で
よくある質問
生前整理と遺品整理、老前整理は何が違いますか？
生前整理の費用は誰が払うのが一般的ですか？
生前整理業者に貴重品を渡しても大丈夫ですか？
東京で粗大ごみを自分で運ぶと、本当に安くなりますか？
無料で使える生前整理のサポートはありますか？
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